jak sie nie chce

Na tym się nie urośnie;] Jak się chce być dużym dziadem bez karku trzeba jeść to;] http://iv.pl/images/23036838414301340295.jpg

zbyt profesjonalne moim zdaniem. Ja, będąc takim jasiem początkującym strasznie bym się zniechęcił takim jednostronnym jedzeniem. Grekar daje przykład ! :-D wiesz jak sobie na spokojnie siedze w domu to tez lubie pokombinować, ale w droge nie chce mi sie szaleć szczegolnie o tak pozniej porze :)

Nie chce mi się dziś gotować, wpadnij do mnie ;D Taką pizzę to bym zjadła całą. O Jezuniu, wpadłbym tam jak bomba atomowa w Hiroszimę ;-) Kurek-sog już nie wchodzi, udzielam Ci zatem Błogosławieństwa. Masz talent, doskonal go ! \-) Od teraz jesteś Naznaczony

[...] dziennie. Więc ja już nic nie rozumiem dlaczego mam nie stosować diety 1000-1200 kcal? Zdaję sobie sprawę, że gdy osiągnę cel i rzucę się na jedzenie to efekt jojo mam jak w banku, ale jeśli będę stopniowo zwiekszać ilość kcal dajmy na to o 200kcal tygodniowo? Jem 5 posiłków dziennie,staram się urozmaicać jedzenie, wcinam warzywka jak [...]

eee tam.on dobrze wie , że ja nie mam czasu na takie głupoty jak rzucanie rekawicami....poza tym nawet jakbym przyjechał to co ? pobijemy się ??...hehehe..watpię.co ? pogadamy o pogodzie ? o więzieniu ? o diecie ? o dylematach moralnych ? weż gladiator wyobraz sobie sytuację: podchodzi do ciebie facet>troche starszy od ciebie,trochę wyższy od [...]

Wkoncu jakas konkretna pomoc i osoba ktora mnie rozumie. GUERRERO dzieki. wiec tak ogolnie teraz sprezam sie na zawody pod koniec lutego wiem jest to sporo czasu ale nie chce pokazywac sie na wczesnijszych zawodach gdyz mam do zalatwienia osobista sprawe z pewnym zawodnikem i dlatego chce sie przygotowac w pelni swoich sil, w styczniu, zaczne tak [...]

na treningach więcej trenujemy na sobie i nie chce rozbijać partnera jak zwykłymi MMA a chce utrzymać pełny komfort i lekkość.. Wiadomo, że te rękawice są lżejsze a na walkach i tak się używa rękawic MMA.

[...] przybiera taka zamaskowana forme%-) Zjadlam dzis planowane jablko i az mnie strzasnelo z niesmaku. Jakies okrutnie słodkie a jem ten gatunek od dawna. Musze poszukac jakis kwasnych jablek bo te za bardzo mnie mdla. Lubie jak wszystko zaczyna byc za slodkie8-) bo to oznacza, ze sie przestawiam na dobra miche. Wczoraj ogladalam jakis [...]

[...] sobie by go latem nie podjadac z pomidorami.:-? Wczoraj bylam strasznie glodna i przekroczylam ilosc kcal bo dojadlam oliwą i boczkiem gotowanym}:-( Laski co robicie jak glod nie daje wam spokoju wieczorem? Czym sie zapychacie? Po warzywach to jest jeszcze gorzej bo w nocy glod budzi a tego to juz nie cierpie okrutnie. Miska na dzis: [...]

[...] tylu latach zycia z waga ciezko wylaczyc ja z glowy i niezmiernie mnie cieszy kazde wahniecie w dol. Jak rano staje na wadze i mam mniej to wiem, ze dzien bedzie udany:-) To jakas forma uzaleznienia. Co do ciuchow to u mnie ciezko szybko zauwazyc roznice bo w wiekszosci mam leaycre w spodniach i spodnicach. Wczoraj 25 minut biegu. Ciezko sie [...]

Dobra no więc wrzucam jeden dzień przykładowo tak jak należy. Tak wiem że kcal mało ale schudłem może po części przez głupotę bo jadłem na poziomie właśnie 1300-1400 kcal i teraz chce podwyższać to bardzo stopniowo żeby nie zacząć od razu tyć. Mam nadzieję że się nie mylę ? A no i moje zapotrzebowanie to po obliczeniu 2500 kcal. [...]

[...] Meltzer nawet nie gadał z Lesnarem, a już snuje domysły, że ten ucieka z ufc, bo nie chce walczyć i że chce wystąpić w wrestlingu. I teraz dzieciaki mogą się rozpisywać jaki to Lesnar nie wojownik i jak pasuje do wwe. Lesnar w ufc też dostaje dobre pieniądze, podobno za ufc 100 łącznie z wypłatą, procentem z ppv i od sponsorów mógł zarobić [...]

Zależy kto jak trenuje .Z tym nie trzymaniem gardy w KK to wiem z własnego doświadczenia i z doświadczenia innych że o gardzie należy pamiętać przez cały czas .No ale żeby nie było ja wcale nie chcę gloryfikować KK bo jak już mówiłem ma on swoje wady .Ja uważam drogę budo jako drogę do własnego doskonalenia się .Należy trenować aby móc wygrać z [...]

[...] taka, że zajedwabiście układasz treningi, cała cykliczność mi się podoba. Ćwiczonka wchodzą, aż miło, efekty widoczne. Jestem zadowolony, że istnieje taki wirtualny trener, jak Ty. Nie uważam, że jestem mądrzejszy od telewizora. Chciałem zabłysnąć i jednocześnie czegoś się dowiedzieć. Dobrze rozumiem tabelkę, nie rób ze mnie głąba, który chce [...]

[...] wypadkach zbudowanie dobrych fundamentow przez 3 miesiace jest wazniejsze w obliczu wielu lat treningu niz zysaknie 1 kg mieska wiecej (ktory i tak przjdzie po tych 3 iechac jak juz wrzucimy wieksze obciazenie) i nie widze nowych arguemntow zadnej ze storn oprocz przytaczania przykaldowcyh planow treningowych wiec po co sie spierac? EOT Chyba [...]

[...] Dobrze ze w końcu za Neymara pojawil się Fred. Od razu kilka groźnych sytuacji się udalo zrobić... mecz turnieju(albo i życia) Villara,brnił dosłownie wszystko. Nawet jak już Fred znalazł sposób by piłka zmierzająca do bramki minęła Freda to na linii bramkowej pojawił się obrońca paragwajski. Lepiej dla canarinhos,zeby nie czekali do [...]

witam , też mi się nawet nie chce nawiązywać do tego bo to jak walka z wiatrakami

pewno coś w tym stylu , jak się przyznać nie chce haha

Zauwazylem jeszcze choc trudno wskazac jednoznacznie czy akurat to pomoglo bo za duzo czynnikow jest, ze jak robie mala liczbe serii w piatkach powinno sie robic drop sety. Dodatkowo w drazku zawisam przy ostatnim powtorzeniu i bardzo powoli sie opuszczam. Chodzi o zwiekszenie TULa. Co by nie mowic 2 serie w piatkach to mala objetosc na klatke i [...]

[...] 3s Drążek 3s Poręcze 3s Uginanie na biceps 3s B) Przysiady 3s Wyciskanie leżąc 3s Martwy ciąg 3s Żołnierskie 3s Wyciskanie sztangi wąsko 3s Drążek - jak nie umiesz się podciągać, to zaczynasz od powtórzeń negatywnych. Zakres powtórzeń 12/10/8. Jak już ogarniesz technicznie te ćwiczenia i skończy się progres siłowy, można [...]